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Blockseminar: Uni-Frust vorbeugen: Stressmanagement - Details

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Uni-Frust vorbeugen: Stressmanagement

Allgemeine Informationen

Semester SS 2017
Heimat-Einrichtung Koordinationsstelle Professionalisierungsbereich
Veranstaltungstyp Blockseminar in der Kategorie Offizielle Lehrveranstaltungen
Nächster Termin Fr , 07.04.2017 13:00 - 19:00, Ort: 09/213
Teilnehmende Studierende aller Fächer ab dem 3. Semester

Liebe Studierenden,
es gibt zwei wichtige Hinweise zur Anmeldung an den Schlüsselkompetenz-Kursen der Koordinationsstelle Professionalisierungsbereich:
1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
Ihre Anmeldung ist eigentlich verbindlich, sobald Sie auf der Teilnehmerliste stehen. Da in der Vergangenheit jedoch viele TeilnehmerInnen trotz der Verbindlichkeit nicht erschienen sind und dies schade um die Platz-Ressourcen ist, haben wir unser Anmeldeverfahren angepasst:
Wenn Sie als TeilnehmerIn in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. 4 Wochen vor dem Kurs eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist nicht reagieren, so ist Ihre Anmeldung ungültig und Sie werden von uns wieder aus der Veranstaltung ausgetragen.

2) Wartelistenplätze
Sobald eigentlich angemeldete TeilnehmerInnen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, werden diese ausgetragen und es rutschen TeilnehmerInnen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Wartliste angeschrieben und nach Bestätigung des Platzes verbindlich eingetragen. Dieser Prozess geht zeitlich zum Teil bis kurz vor Beginn des Kurses. Das heißt folglich, dass es für alle Studierenden auf den Wartelisten eine Chance gibt, den Kurs trotz Wartelistenplatz doch zu besuchen.

Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen.
Voraussetzungen Um 2 LP zu erlangen, sind die Bereitschaft zur aktiven Mitarbeit, die Präsentation einer Entspannungsübung im 2./3. Termin und eine 4-5 seitige schriftliche Ausarbeitung erforderlich.
Leistungsnachweis Teilnahmebescheinigung
Sonstiges Meinungen von Studierenden im WS 2016/2017:
„entspannte nette Atmosphäre“
„Übungen zur Kurzentspannung“
„individuell auf jeden eingegangen“
ECTS-Punkte 2

Lehrende

Zeiten

Termine am Freitag. 07.04., Freitag. 19.05., Freitag. 16.06. 13:00 - 19:00

Veranstaltungsort

09/213

Studienbereiche

Kommentar/Beschreibung

Viele Studierende klagen über zu hohen Zeitdruck und Prüfungsstress im Bachelor-Studium.
Umso wichtiger ist es frühzeitig zu lernen, mit Stress erfolgreich umzugehen, um sich so den Herausforderungen des Uni-Alltags gegenüber zu wappnen.
Dieses Seminar zielt darauf ab, das Wissen und die Handlungskompetenz der Teilnehmenden für das Thema „Stress“ zu erhöhen.
Ziel ist es, die Teilnehmende in die Lage zu versetzen, dem Stress auf allen Ebenen konstruktiv begegnen zu können.

Neben der Vermittlung des notwendigen Wissens über die physiologischen und psychologischen Grundlagen von Stress und einer Diagnose der individuellen Stressoren (Schwerpunkt am 1. Tag) werden vor allem geeignete Strategien mittels integrativer Methodiken erprobt und eingeübt (Schwerpunkt am 2. Tag).

Folgende Seminarinhalte bilden die Schwerpunkte des Stressmanagementseminars:
• Stress-Symptome erkennen
• Analyse der Stressoren
• Anti-Stress-Strategien entwickeln und kennenlernen
• Alltagstaugliche Anti-Stress-Techniken beherrschen
• Transfer der neuen Erkenntnisse in den Arbeits- und Uni-Alltag

Das Motto heißt: Kein Stress mit dem Stress!!!

Anmelderegeln

Diese Veranstaltung gehört zum Anmeldeset "Beschränkte Teilnehmeranzahl: Uni-Frust vorbeugen: Stressmanagement".
Folgende Regeln gelten für die Anmeldung:
  • Es wird eine festgelegte Anzahl von Plätzen in den Veranstaltungen verteilt.
    Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
  • Die Anmeldung ist möglich von 01.02.2017, 08:00 bis 07.04.2017, 23:59.

Anmeldemodus

Die Anmeldung ist verbindlich, Teilnehmende können sich nicht selbst austragen.

Teilnehmerzahlen

Aktuelle Anzahl der Teilnehmenden 3
maximale Teilnehmeranzahl 18